spacer
spacer
spacer

Bạn có Béo?

Bạn muốn biết mình có béo hay không? Hãy điền thông tin theo form dưới đây để biết ngay:
Chiều cao: cm     Cân nặng: kg
Giới tính:          Tuổi:
Mức độ hoạt động:
Cân nặng mong muốn: kg
Xem kết quả
spacer
spacer
spacer
Phương pháp giảm cân để sinh con

Phương pháp giảm cân để sinh con

08:41 | 21/10/2014
Em năm nay 23 tuổi, cao 156cm, nặng 58kg. Em muốn giảm cân nhưng do bận buôn bán nên không có thời gian tập luyện. Em cưới gần 2 năm rồi vẫn chưa có thai nên không biết em có bị ảnh hưởng gì không ạ? Xin hãy tư vấn cho em. Em có thể dùng thuốc giảm cân và nếu uống được thì xin bác sĩ cho biết địa chỉ uy tín. Cảm ơn bác sĩ (mongkieu@yahoo.com.vn).
spacer
Trả lời
spacer

Chào em!

Với những thông tin mà em cung cấp, BMI của em 23,83. Như vậy em đang ở mức thừa cân. Với chiều cao của em cân nặng bình thường có thể dao động từ 44 – 56 kg, nhưng lý tưởng nhất là 47kg.

Em đang quan tâm rằng liệu tình trạng thừa cân của mình có ảnh hưởng gì đến việc chưa có con hay không?

Vô sinh ở phụ nữ có thể do rất nhiều nguyên nhân như bất thường ở tử cung và buồng trứng trong các bệnh như buồng trứng đa nang, lạc nội mạc tử cung… hay bệnh lý viêm phần phụ ở phụ nữ. Ngày nay một yếu tố được cả thế giới quan tâm và ở Việt Nam tỷ lệ gặp vô sinh ở những người thừa cân béo phì ngày càng gia tăng.

Em cũng có thể có nguy cơ vô sinh do thừa cân, nhưng để tìm nguyên nhân chính xác em phải đi khám sản khoa để tìm các nguyên nhân về sản khoa và điều trị sớm để đạt hiệu quả điều trị.

Thừa cân và béo phì ảnh hưởng đến khả năng sinh sản do:

- Gây rối loạn kinh nguyệt, không rụng trứng

- Hiếm muộn, đáp ứng kém với các kỹ thuật điều trị

- Tăng tỉ lệ sẩy thai

- Tăng tỷ lệ buồng trứng đa nang

-  Đề kháng insulin, tiểu đường….

 Vì thừa cân, béo phì có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản nên giảm cân là cần thiết đối với em. với BMI trên, phương pháp giảm cân phù hợp với em là điều chỉnh chế độ ăn và vận động phù hợp. Tuy nhiên, nếu em không có thời gian để tập luyện thì có thể sử dụng thuốc hay thực phẩm giảm cân kết hợp cùng chế độ ăn uống khoa học thì vẫn có thể giảm cân tốt.

Em có thể ở nhà và đặt mua tại nhathuoc365.vn hoặc tuvangiamcan.vn, đây là 2 địa chỉ bán thuốc online uy tín và tin cậy hiện nay. Đặt mua tại đây, em sẽ được giao hàng tận nhà rồi mới phải trả tiền. Ngoài ra, em sẽ được tư vấn viên tư vấn thực phẩm giảm cân phù hợp nhất với cơ thể em.

Nhưng em cần lưu ý rằng, khi bắt đầu mang thai và trong thời gian cho con bú thì phải ngừng thuốc hay thực phẩm giảm cân lại và nếu muốn tiếp tục giảm cân thì em phải chờ đến khi cai sữa hoàn toàn cho cháu.

Chế độ ăn

- Nên giảm từ từ năng lường đưa vào, giảm theo từng tuần mỗi ngày nên giảm khoảng 500kcal so với năng lượng nhu cầu. Như vậy trong tuần đầu tiên giảm cân bạn có thể ăn 1300kcal/ngày. Bạn có thể tham khảo thực đơn 1300kcal/ngày trong 1 tuần tại chuyên mục Thực đơn mẫu của tuvangiamcan.vn.

- Ăn điều độ, chia thành 3 bữa chính, 2 bữa phụ. Không nên kiêng khem quá mức hay bỏ bữa.

- Ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng. Ăn giảm tinh bột, ít chất béo, chất đường ngọt, ăn tăng rau và hoa quả ít ngọt, không uống nước ngọt có ga, fast food.

- Ăn nhiều vào buổi sáng, ăn ít vào bữa tối. Không ăn sau 7h tối.

- Ăn ít thịt hơn cá, tôm, cua.

- Uống đủ nước: khoảng 2l/ngày.

Chế độ vận động và sinh hoạt phù hợp

Em rất bận rộn nên khó có thể tập luyện tại các phòng tập. Tuy nhiên em vẫn có thể tập các động tác tại nhà, hay mua các máy tập để tập được tại nhà khi em có thời gian rảnh.

Ngoài ra em nên tranh thủ vận động mọi nơi, mọi lúc có thể như đi bộ, leo cầu thang bộ, làm việc nhà…

Không nên ngồi một chỗ quá 1h.

Nên ngủ đúng giờ trước 11h. ngủ đủ 8h/ngày.

Chúc em thành công!

BS. Hoàng Thị Hằng

spacer
spacer
spacer
Ý kiến của bạn
 
spacer
GửiNhập lại
spacer
spacer
spacer
spacer
spacer
spacer
spacer
spacer
spacer
Cách giảm cân nhanh, thuốc giảm cân an toàn và hiệu quả
spacer

Công Ty Cổ Phần Mega Sun

Giấy CNĐKDN: 0104895556 cấp ngày 20/10/2010, đăng kí thay đổi lần thứ 6 ngày 30 tháng 12 năm 2013 (chuyển đổi từ công ty TNHH Mega Sun do Sở kế hoạch và đầu tư Hà Nội cấp ngày 14/9/2011). Website: http://geleximcoanbinhcity.com/

Địa chỉ: 603 nhà 24T2 Hoàng Đạo Thuý, P. Trung Hoà, Q. Cầu Giấy, TP. Hà Nội

Email: cskh.mgs@gmail.com

Hotline: 1900.9285 

 

 

 

spacer
spacer
Số lượt truy cập: 19.420.232
Số người trực tuyến: 42
spacer
spacer
Thiết kế web: FinalStyle
spacer
spacer
spacer
spacer