



Chào bạn!
Đạm và canxi không làm tăng cân nhiều mà nguyên nhân tăng cân do đường, mỡ và chế độ ăn uống không điều độ.
- Bạn nên khuyên mẹ hạn chế đồ ngọt, tinh bột đặc biệt là cơm, bún, phở, mỳ các loại... Ăn thịt nạc, cá tôm, cua bình thường. Bạn cho bác ăn tăng thêm rau xanh, củ quả và trái cây ít ngọt. Chuối là loại quả chứa nhiều calo nên cũng không nên ăn nhiều.
- Ăn uống điều độ, đúng giờ, không bỏ bữa, không ăn vặt, đặc biệt là bánh kẹo ngọt không nên ăn.
- Vận động nhiều hơn, bạn có thể khuyên bác đi bộ nhanh vào sáng và tối để tốt cho sức khỏe và tiêu tốn thêm năng lượng. Trước khi tập nên khởi động trường 10 phút.
Viên canxi bác vẫn uống bình thường được nhé.
Chúc mẹ bạn luôn khỏe.
TVGC





Tư vấn thực đơn giảm 5-6kg/ tháng(29/01/2015)
Cách giảm cân nhanh trong 1 tuần?(25/12/2014)
Giảm 12kg trong vòng 2 tháng?(12/11/2014)
Thực đơn giảm 6kg trong 4 tháng?(03/11/2014)
Làm cách nào để giảm béo mông và đùi?(31/10/2014)








