spacer
spacer
spacer


Bạn có Béo?

Bạn muốn biết mình có béo hay không? Hãy điền thông tin theo form dưới đây để biết ngay:
Chiều cao: cm     Cân nặng: kg
Giới tính:          Tuổi:
Mức độ hoạt động:
Cân nặng mong muốn: kg
Xem kết quả
spacer
spacer
spacer
Cấp tốc giảm 3-6kg trong tháng hè với dưa chuột

Cấp tốc giảm 3-6kg trong tháng hè với dưa chuột

23:11 | 06/07/2017
Dưa chuột không chỉ có tác dụng làm da căng mịn, trị nám mà còn giúp bạn giảm cân hiệu quả. Hôm nay, Tư vấn giảm cân mách bạn kỹ hơn về phương pháp “đào thải” mỡ thừa cấp tốc trong dịp hè nhé!
spacer

 Nghiên cứu khoa học chứng minh rằng, trong 100g dưa chuột chỉ có 16 calo, 0,1g chất béo, 0,7g chất xơ nhưng lại có đến 95g nước và nhiều khoáng chất khác. Với 2 thành phần chính là chất xơ và nước, dưa chuột sẽ tạo cho bạn cảm giác no lâu, đào thải mỡ thừa tốt.

Một số món ăn từ dưa chuột giúp bạn giúp cân hiệu quả:
 
Kim chi dưa chuột
 
Nguyên liệu:
 
- 5 quả dưa chuột
 
- 1 quả táo
 
- 2 thìa muối
 
- 3 thìa ớt bột
 
- Các loại gia vị như gừng, tỏi, hẹ, hành lá, đường…
 
 
Cách làm:

- Bước 1: Ngâm dưa chuột trong nước muối pha loãng khoảng 15 phút rồi rửa sạch. Sau đó, cắt dưa thành từng khúc ngắn vừa ăn, bỏ hột.

Bước 2: Trộn dưa chuột đã cắt khúc với 2 thìa muối rồi để trong 30 phút.

- Bước 3: Tỏi thì bóc vỏ và giã nát, gừng cạo vỏ rồi băm nhuyễn, táo cũng gọt vỏ và băm nhuyễn. Sau đó, cho ớt bột, gừng, tỏi, táo đã được băm nhuyễn vào thau đựng dưa chuột và cho thêm 1 thìa nhỏ đường vào trộn đều.
 
- Bước 4: Xếp dưa chuột vào lọ kín, đậy kỹ, để chỗ thoáng mát, khoảng 2 ngày là có thể dùng được.
 
Nộm ức gà với dưa chuột
 
Việc ức gà kết hợp với dưa leo còn giúp đẩy nhanh chuyển hóa dạng mỡ cô đặc, đốt cháy mỡ thừa ở dạng mô mỡ và giúp giảm cân hiệu quả
 
Nguyên liệu:
 
- 1 miếng ức gà
 
- 1 quả dưa chuột
 
- ½ củ hành tây
 
- 2 cây tỏi tây

- Gia vị: tỏi, gừng, lá nguyệt quế, mù tạt, nước tương, nước chanh, giấm gạo, mật ong.

Cách làm:

- Bước 1: Ức gà rửa sạch rồi cho vào nồi luộc với 5 tép tỏi đã bóc vỏ, 1 lát gừng, vài cây tỏi tây  và 2 lá nguyệt quế. Khi gà chín, dùng tay xé nhỏ thịt gà.

- Bước 2: Ngâm dưa chuột trong nước muối pha loãng khoảng 15 phút rồi rửa sạch. Sau đó, bỏ hạt và thái mỏng. Tiếp theo cho ½ thìa muối vào trộn đều trong 15 phút để dưa chuột ra nước rồi dùng tay bóp nhẹ để dưa chuột bớt nước và mềm hơn.

- Bước 3: Hành tây bóc vỏ, thái mỏng. Sau đó ngâm hành tây vào nước lạnh khoảng 15 phút để giảm bớt độ hăng của hành.

- Bước 4: Cho 1 thìa mật ong, 1 thìa nước tương, 1 thìa nước cốt chanh, 1 thìa giấm gạo, 2 thìa mù tạt vào rang cùng với 1 chén vừng giã nát. Bạn có thể thay mù tạt bằng ớt tươi.

- Bước 5: Bạn cho thịt gà, dưa chuột, hành tây vào 1 cái âu rồi rưới hỗn hợp đã pha chế vào. Sau đó trộn đều các nguyên liệu, để khoảng 15 phút cho gia vị ngấm vào là có thể dùng được.

Món dưa chuột xào nấm

Trong nấm chứa một lượng lớn chất đạm, chất sợi xơ cùng nhiều vitamin và khoáng chất. Việc kết hợp giữa dưa chuột và nấm sẽ tạo ra một món ăn có tác dụng giảm cân cực kì hiệu quả.

Nguyên liệu:
 
- 3 quả dưa chuột
 
- 200 gram nấm
 
- Rau mùi
 
- Gia vị gồm nước mắm, muối, hạt nêm, dầu oliu.
 
 
Cách làm:
 
- Bước 1: Ngâm nấm trong nước muối khoảng 5 phút rồi rửa sạch, thái miếng và để ráo nước.
 
- Bước 2: Dưa chuột cũng làm tương tự, nhưng bỏ ruột.
 
- Bước 3: Cho dầu vào chảo nóng, thêm chút hành khô phi thơm lên rồi cho nấm vào xào, khi nấm chín được 2/3 thì cho dưa chuột vào xào cùng. Nhớ là xào lửa to, đảo đều tay. Sau đó cho thêm gia vị và rau mùi vào đảo thêm chút nữa rồi tắt bếp.
 
Những lưu ý khi giảm cân với dưa chuột:
 
- Không kết hợp dưa chuột cùng đậu phộng vì rất dễ gây tiêu chảy.
 
- Không ăn dưa chuột lúc đói vì có thể gây hại cho dạ dày.

- Không kết hợp dưa chuột với cần tây vì các enzyme trong dưa chuột sẽ phá hủy hàm lượng vitamin C có trong những loại rau này. Mặc dù không gây hại cho cơ thể nhưng sẽ làm giảm sự hấp thụ vitamin C của cơ thể.

- Tương tự, không kết hợp dưa chuột với rau cải, mướp đắng, tiêu sọ xan và cà chua… Sự kết hợp này vừa làm phản tác dụng giảm cân, vừa phá hủy các chất dinh dưỡng có trong những loại rau trên.

HM

 

spacer
spacer
Ý kiến của bạn
spacer
spacer
 
spacer
spacer
GửiNhập lại
spacer
spacer
spacer
spacer
spacer
spacer
spacer
Cách giảm cân nhanh, thuốc giảm cân an toàn và hiệu quả
spacer

Công Ty Cổ Phần Mega Sun

Giấy CNĐKDN: 0104895556 cấp ngày 20/10/2010, đăng kí thay đổi lần thứ 6 ngày 30 tháng 12 năm 2013 (chuyển đổi từ công ty TNHH Mega Sun do Sở kế hoạch và đầu tư Hà Nội cấp ngày 14/9/2011). Website: http://geleximcoanbinhcity.com/

Địa chỉ: 603 nhà 24T2 Hoàng Đạo Thuý, P. Trung Hoà, Q. Cầu Giấy, TP. Hà Nội

Email: cskh.mgs@gmail.com

Hotline: 1900.9285 

 

 

 

spacer
spacer
Số lượt truy cập: 18.776.244
Số người trực tuyến: 115
spacer
spacer
Thiết kế web: FinalStyle
spacer
spacer
spacer
spacer